長期缺乏睡眠可能導致比疲倦瞌睡更加嚴重的健康問題。
伊利諾斯州芝加哥大學助理研究員mander ba.博士及其同事在美國糖尿病協會年會上宣布，對於睡眠不足的人群，其基礎狀態下胰島素敏感性下降，從而導致肥胖、高血壓和糖尿病風險增高。
研究人員指出，長期的睡眠不足(一夜不到六個半小時)與老齡化具有相近的增加胰島素抵抗的後果。與不良飲食、缺乏運動、長期壓力和老齡化一樣，睡眠缺乏同樣是2型糖尿病的危險因素。
研究人員稱，連續8天平均一夜只睡316分鐘(大約5.2個小時)的成年受試者比平均一夜睡477分鐘(大約8小時)的對照組胰島素分泌量增加50%。所以，睡眠過少者對胰島素的敏感性要降低40%。
mander博士指出，在工業化國家普遍存在的睡眠缺乏可能對目前2型糖尿病流行態勢有影響。一項民意測驗結果證明美國人的每晚睡眠時間正在逐步減少。1975年人均睡7.5小時，但現在只有7小時。目前已有大量研究關注於睡眠影響血糖的機制和增加睡眠時間是否對面臨糖尿病危險性增加的睡眠缺乏者有益。
mander博士建議，人們應該建立健康的生活方式，其中包括良好的飲食習慣、有規律的運動、盡可能地減少壓力和保證充足的睡眠。
