良好睡眠習慣有助防糖尿病

　　

　　養成良好的睡眠習慣，不僅有利於保持正常體重(很多熬夜族加班加點工作後發現，自己不但沒累瘦，反而“越緊張越胖”)，還能讓身體遠離糖尿病的危險。

　　一項研究表明，長期睡眠時間過長或過短的人，患糖尿病的概率要高於睡眠時間正常的人。研究結果顯示，每天睡覺不足5小時的人，患糖尿病的概率是標准人群的2.5倍；每天睡眠時間超過9小時的人則是標准人群的1.7倍左右。

　　因此，當夜貓子和工作超人並不可取，有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺的習慣，降低患糖尿病的危險。