身體的血糖控制在多少比較好

　　

身體的血糖控制多少比較好？就這個問題，糖尿病專家解答說：血糖控制看空腹和餐後，對糖尿病人來說血糖控制不是太容易，所以每天測血糖的時間最好是固定的，因為血糖值是變化不定的，糖尿病人控制血糖只要在范圍內就可以，不要過多或過少。

血糖控制在多少比較好

先來看一些數據：糖尿病空腹血糖要小於7.0 mmol/，隨機性血糖要小於10 mmol/L。

糖尿病患者飯後血糖應控制在4.4mmol/L～8.0mmol/L較理想，8.0mmol/L～10.0mmol/L尚可，>10.0mmol/L差；

空腹血糖(靜脈血漿)的正常值是：3.9mmol/L～6.0mmol/L；

餐後血糖(靜脈血漿)的正常值是：4.4mmol/L～7.8mmol/L。

如果您的血糖控制不理想，怎樣才能控制的好呢？糖尿病專家說：控制血糖就要管好自己的嘴，一定要注意飲食。

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飲食的量要合理，這是最最重要的，一天不能沒有節制吃很多東西。總體來說，對於中等體力勞動、不是太胖的人，每公斤體重每天能消耗30千卡的熱量，你可以按你的體重計算，你的熱量應當保持在比較合理的水平才行。

另外，可以多吃低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜：西紅柿、黃瓜、大白菜、菜瓜等，含糖量相對比較低的蘋果、桔子、草莓、猕猴桃等水果。做到少量多餐，將正餐的主食勻出一些作為加餐用，加餐時可以選用低熱能的蔬菜、半兩主食或一只雞蛋(50克)、一杯牛奶(150毫升)等，並選用粗雜糧代替精細糧，可以增加飽腹感。