青春期良好的衛生飲食習慣有哪些

青春期良好的飲食習慣有哪些呢？下面讓小編和家長們共同分享一下，記住這些，規范孩子的飲食行為，對孩子的成長是大有裨益的。

吃飯一定要有規律，不能饑一頓飽一頓。合理分配膳食，中餐多吃，早餐和晚餐少吃為宜，而且切記暴飲暴食。而且，每次飯前飯後要記得讓小孩子洗手，好多孩子們習慣了不洗手就吃飯。這樣會把外部帶來的細菌吃進體內，往往會造成肚子痛等疾病，小孩子個人的清潔衛生也是必不可少的。父母們一定要注意了。

在吃飯的時候也要學會細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，這樣會導致胃部消化不良，引起胃病等。

有些小孩子非常挑食，其實在青春期的孩子各種營養元素都不能少，父母要合理引導孩子的飲食，讓他們吸取各方面的營養，多吃蔬菜水果，少喝碳酸飲料和外面的餐館的飯菜。

小孩子常常不能夠安靜地吃飯，吃飯的時候會大腦嬉笑，應該培養孩子的吃飯習慣，所謂食不言寢不語。吃飯就是吃飯，不能夠看電視、看書之類的。

零食是小孩子的最愛，也是殺手，常吃零食會導致營養不良。父母給小孩子的零花錢也要適度，而且，不要覺得給孩子買過多的零食就是對孩子的關愛，其實這是種溺愛，而且常常會給孩子的身體造成影響。小攤上的東西也盡量不要讓孩子去吃，尤其街邊的燒烤、涮串之類的，裡面都含有很高的致癌物質。為了孩子的健康，父母們一定要注意了。

青春期是孩子的成長關鍵期，父母是孩子飲食方面的老師，培養他們健康的飲食習慣，能夠幫助孩子健康地成長，有一個健康的生活。少吃零食、一頓三餐合理膳食、細嚼慢咽、飯前飯後多洗手，記住這些秘訣才是孩子們健康成長的法寶哦。