每天4次短距離散步降壓效更好

　　一項最新研究發現，每天進行４次短距離散步產生的降血壓功效比每天進行１次長距離散步的效果更佳。

　　據香港媒體報道，研究人員對２０名處於高血壓前期的人進行跟蹤，對每天４次１０分鐘散步和１次４０分鐘散步的降壓效果進行比較後發現，這兩種方式雖然在某種程度上都能降低血壓，但短距離散步後的降壓效果能持續１１小時，而長距離散步的降壓效果只能持續７小時。

　　這份研究報告發表在《高血壓雜志》上。

　　研究人員表示：“我們以前不知道短距離散步的效果更好。過去的研究報告都認為，對血壓不穩定的人來說，長距離散步具有更好的降壓效果。”