降壓也可靠吃喝(粥篇)

　　我們都習慣早上的早飯吃稀飯，喝白粥。高血壓病人的早餐尤為重要，下面推出的這些粥都是經過實踐得出的經驗哦，我想一定會讓高血壓的朋友收益良多。

　　海蜇糯米粥

　　原料]  海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。

　　做法]  海蜇皮漂洗干淨，切成小塊，糯米淘淨，同放於砂鍋中，注入清水1000毫升，大火燒開後，小火慢熬成粥，下白糖，調溶。分2次空腹服。

　　功效]  適用於高血壓。

　　杞菜糯米粥

　　原料]  枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。

　　做法]  枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁於鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調勻。分1-2次空腹服。

　　功效]  適用於高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結。

　　芹菜粥

　　原料]  粳米100克，芹菜150克，麻油、精鹽、味精適量。

　　做法]  粳米加清水，小火慢熬至粥將成時，再將芹菜連根洗淨切段放入，繼續熬至菜熟粥成，下麻油、精鹽和味精，調勻。每日服2次，早晚空腹趁熱服。

　　功效]  適用於高血壓，神經衰弱。

　　洋蔥粥

　　原料]  粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。

　　做法]  粳米加水1000毫升，大火燒開，小火慢熬至粥將成時，再將洋蔥頭洗淨切絲放入，繼續熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油。分2次空腹服。

　　功效]  適合高血壓、動脈硬化，糖尿病。