合理飲食 高血壓病人安穩過冬

為何冬季心梗、腦血栓、腦出血等高血壓並發症大大增加？如何科學有效的調控血壓、穩定血壓？如何防止冬季突發心腦血管意外？專家指出高血壓者安穩過冬是一個系統工程，應從以下幾方面全面呵護血壓健康，確保血壓安穩過隆冬。
　　勿過早晨練，注意保暖

　　氣溫下降，血管收縮，血壓升高。冬季注意保暖防寒，用溫水泡腳，常喝姜湯，高血壓患者不宜晨練和冬泳。

　　保持室內外合理溫差

　　中老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力差，血壓易波動。所以，室內溫度保持在18－23℃，經常通風換氣；驟冷和大風低溫時減少外出。

　　合理飲食，遠離三高食物

　　大量三高食物的攝入，加重了動脈粥樣硬化，因此冬季要限制三高食物的攝入，多吃黑木耳、山楂、洋蔥頭等軟化血管食物。

　　多喝水，多吃蔬菜水果，防止高血粘

　　高血粘是引起血壓升高的一個誘因。多喝水，多喝粥湯、多吃水果蔬菜，以稀釋血液，避免形成高血粘。

　　適當運動，增強免疫

　　冬季，鍛煉活動少，身體抵抗力相對差，血管對寒冷環境的適應能力降低，一旦遭遇寒流，血管極易堵塞、破裂。冬季要適當運動，如散步、打太極拳等，提高身體免疫力。

　　節日忌“鬧”，飲食有節

　　新年、春節、元宵節，家人團圓、朋友相聚，心情極易激動，加之飽餐飲酒，血壓極易升高波動大。所以，要保持平和心態和科學飲食，健康過好年。

　　高血壓者想安穩跨越隆冬，除了注意飲食、起居、運動等，專家建議可選擇暢銷京城的調壓、穩壓佳品老君舒壓茶，來配合冬季高血壓的防治。

　　老君舒壓茶精選靈芝、丹參、制首烏、酸棗仁、苡仁、山楂、茯苓、野菊花、決明子、山藥等幾十種天然植物，通過對心、肝、脾、肺、腎等五髒六腑的綜合調理，達到陰陽平衡。飲後血壓平穩下調穩住了，頭痛頭暈、乏力感消失，睡眠好，胸悶心悸減少，神清氣爽，幾十年來已成為無數高血壓者調壓、穩壓、安穩過冬的法寶。

　　每100g老君舒壓茶黃酮含量高達1000mg，皂甙400mg，能疏通軟化血管，恢復血管彈性和人體自動調控血壓的機能。常飲老君舒壓茶，血管年輕，氣血通暢，血壓自然健康平穩。

　　高血壓冬季形勢更嚴峻，老君舒壓茶卻讓眾多血壓波動大者，高壓、低壓居高難下者，壓差大、壓差近者，剛發現血壓高者安穩跨越寒冬，真正走上了健康調壓、輕松穩壓的健康之路。