高血壓老人洗澡前喝杯熱水

　　據《健康報》報道，因為怕出意外，不少患高血壓的老人到了冬天就不敢洗澡。體弱多病的老人洗澡時確實需要多注意以下細節，才能降低意外發生的幾率。

　　洗澡前喝1杯熱水，補充全身的血液容量；患有嚴重高血壓病的老人，建議浴前服藥。老年人尤其要注意“三不要”：不要空腹洗澡，不要在發燒或體溫較高時洗澡，不要在飯後馬上洗澡。洗澡時間最好控制在半小時以內，淋浴10～15分鐘即可。

　　洗澡時水溫以37℃~ 41℃為宜。用過燙的水洗澡，會引起心跳驟然加快、血壓大幅度波動，極其危險。另外，患有高血壓、心髒病等慢性病的老人洗澡時，家中最好有人，不要鎖住浴室的門。

　　洗完澡，喝杯溫水或豆漿等熱飲，休息半小時再進行其他活動。