高血壓老人必吃降壓蔬菜

　　患高血壓的病人應注意飲食調節，應以清淡為主。下面我來介紹幾種大眾喜愛食用，容易找到的食物，對高血壓老人具有某些治療功效的食物。

　　首先，我們要清理血管內的垃圾，疏通血管，治病不但要治標，還要治本。然後還要軟化血管，增加血管的彈性，使血管不易破裂。最後是要選擇純天然的營養素，吃進去不但可以清除血管垃圾，軟化血管，增加血管的彈性，還不能有任何的付作用，並而且有提高身體的免疫力，增加抗病能力，改善精神狀態。

　　下面我列出一些有利於降壓的食物，供老人參考。

　　① 葉菜類：芹菜、荠菜、黃花菜、汕菜、韭菜、苋菜、茼蒿和菠菜等；

　　② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸荠、馬蹄；

　　③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；

　　④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、荞麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；

　　⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蛎、鮑魚、蝦皮、銀魚；

　　⑥動物類及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。