高血壓病人做好這六點安全度夏

　　這些天氣溫升高，濕度增大，人體出汗多，血液粘稠度高，患有高血壓的老年人常會出現情緒煩躁、頭昏腦脹、血壓波動等症狀。許多老人認識上還存在誤區，覺得夏天血壓相對冬天低，有些老人甚至自行停藥。因這類因素導致老年人發生心腦血管意外的病例屢見不鮮。

　　專家將往年患者的經驗進行了總結，希望能對大家有所幫助。

　　1.堅持飲食治療 夏季飲食應遵循低鹽、低脂、低熱量的原則。食物種類與調和要合理，不偏食，以清淡飲食為宜。應增加綠葉蔬菜、水果、豆類、魚類及牛奶。此外，黑木耳、玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂等都有不同程度降低血粘度的作用，夏日做菜不妨多用。

　　2.注意勞逸結合 夏季高血壓病患者參加體力活動如散步、做健身操、打太極拳，不要過度勞累，中午要適當休息，以補充睡眠不足。

　　3.避免環境溫差驟變 使用空調須注意室內外溫差不要超過7℃，盡可能減少進出空調房次數，以免溫差的變化使腦部血管反復收縮和舒張而發生意外。

　　4.重視補充足夠的水分 即使感覺不太熱也要補水，出汗多的情況下更應及時補充飲料，無糖尿病的患者可加大新鮮水果的攝入量，有糖尿病的人應以清茶或涼白開為主，飲食要多湯水。這樣有利於降低血液黏稠度，可以預防血栓形成。

　　5.調整藥物劑量 大部分高血壓老人由於氣溫高，外周小血管擴張，血壓可能有所降低，但也有些老人由於睡眠不好、心情煩躁而導致血壓升高，因此夏天老人一天中血壓可出現較大的波動。應經常測量血壓，並請專科醫生調整藥物劑量，保持血壓穩定。

　　6.保持情緒穩定 酷暑時節人們容易煩燥，高血壓患者要注意保持情緒穩定，遇事冷靜處理。居住環境應保持整潔安靜。