國外老年人幾大潮流養生大法

 

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　　英國老人赤足跑
　　
　　在英國，老人們最時興的新潮健身活動首推赤足跑。赤足跑一般在戶外進行，場地為草坪、自行車道或路面光滑的鄉間小路。
　　
　　巴西老人學爬行
　　
　　自從巴西老年病治療專家創辦了“爬行俱樂部”以後，在老人中掀起了一陣“爬行熱”。那些身患心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等症的老人紛紛在家中臥室的地板上學起了爬行，爬行運動不僅可以預防緩解20余種老年病，而且不易受傷。
　　
　　法國老人騎驢子
　　
　　法國馬賽等城市的寵物商店有出售或出租驢子，而騎驢者大多是下鄉郊游的老人。他們說：“驢子生性老實，脾氣溫和，步速慢，對老年人很合適！”
　　
　　美國老人泡“浮箱”
　　
　　“浮箱”是以玻璃鋼為原料制成的，內注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當老年人裸身浸入“浮箱”後即處於半浮半沉的狀態。箱內關閉後，水溫漸漸升高，香味愈來愈濃，健身者隨即進入高質量的深度睡眠……“浮箱”有降低血壓、軟化血管、減少中風和心髒病發作之效，同時還能防治多種皮膚病。