冬季天氣冷老人如何保暖？

　　頭暖：

　　在寒冷的天氣，如果只是穿得很暖和，而不戴帽子，熱能就會迅速地從頭部散發。因此，老年人外出時，一定要戴好帽子，即使是一頂單薄的帽子，其防寒作用也是十分明顯的。

　　背暖：

　　中醫認為背為陽中之陽，若背部保暖不好，風寒之邪易通過背部侵入，損傷陽氣而致病，或使舊病復發、加重。冬季最好增添一件緊身的棉或皮背心，防止背部受涼。

　　腳暖：

　　人的腳遠離心髒，血液供應少，腳部脂肪少，保溫力差，對寒冷的刺激更為敏感。冬季最好穿毛巾襪或厚棉襪，穿棉鞋。另外，按摩腳部，用熱水洗腳能改善足部血液循環，具有良好的保健作用。

　　室溫：

　　在冬季，大多數老年人活動減少，在室內逗留時間較長，當室內溫度降至16℃以下時，很容易誘發呼吸道感染和高血壓，所以室內溫度18—24℃，濕度40%-50%，最適宜於老年人生活。

　　身暖：

　　老年入冬季應加強體育鍛煉，增強抗病能力。最好的辦法是到戶外活動，以適應室外氣溫變化。經常到室外鍛煉，其耐寒能力可比一般人高出5-10倍。但鍛煉時要注意氣溫變化，隨時增減衣服，不要著涼，不要劇烈活動，要量力而行。