老人冬季的保暖守則

　　日曬取暖時間別過長

　　針對有些老年人喜歡曬太陽取暖的習慣，醫生提醒人們，曬太陽時間太長對身體無益，日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　活動取暖幅度別過強

　　眾所周知，運動可以驅走寒冷，但是對老年人來說，運動時要量力而行。醫生解釋道，適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但並非任何活動都特別適宜老年人。

　　所以老年人要選擇活動幅度小、活動量少的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。如果在運動後出現了頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等症狀，說明這項運動量過大，就應該注意減少運動量，要及時停止反應特別的運動項目。

　　驅寒取暖別失度

　　由於大多數老年人怕冷，在睡覺時都喜歡用熱水袋貼身而臥，以驅寒取暖，這樣會引起皮膚紅斑或燙傷，一般室溫達到18-25攝氏度時，也是人體適宜溫度，就無需其他方式的加溫取暖。

　　捂頭睡覺損健康

　　有些老人冬季喜歡捂頭睡覺，以為這樣可以暖和些，而這樣的睡眠方法對健康是有害無益的。一則會因被窩內的氧氣含量減少，二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響了正常的呼吸運動，甚至造成窒息。二則是因被窩內缺氧，易誘發心腦血管病。