缺牙老人宜貧血之食療法

老年人貧血後，會出現一些身體的疾病。所以，在這個時候，給建議的就是，老年人最好是可以在飲食上做一些可以補充血量的食物，這樣，才可以保證你的血液充足，從而不出現貧血的現象了。

下面給貧血的老年人推薦兩款補血的吃法。

第一種吃法。

准備上好的牛肉，以及一小碗米飯，然後再備下新鮮的菠菜少量，事先做好的牛肉湯適量。土豆與胡蘿卜還有洋蔥各一個。當然，還有其他的調料，根據老年人的口味來定的。多少，由自己。

制作的過程，也沒有什麼復雜的。剛開始的時候，要把老年人的牛肉打成泥狀，也就是磨碎了。然後再把菠菜，還有胡蘿卜，以及洋蔥和土豆等物質一起炖熟後，放在一起搗成泥狀，然後再將米飯，還有蔬菜以及肉沫等放到鍋中煮，就可以了。

在煮的過程中，老年人根據個人的口味加入其他的調料。我個人的建議，就是只加一點兒鹽就可以了。沒有必要加其他的。當然，鹽也不要加得太多，否則太鹹的，吃得也不舒服的。

第二種吃法。

准備好上好的魚肉，最好是河魚，不要海魚。還有，鲶魚一類的也不要。這裡最好的就是鯉魚肉，鯉魚的白肉適量，然後胡蘿卜適量，海帶做好的清湯，事先准備好。然後還白蘿卜適量，以及米飯等。

外還要准備好調料，當然，這個食材裡要加入一點兒醬油上色，才更好吃。

制作的過程，也是相當簡單的。沒有多少復雜的過程，老年人自己在家的話，也是可以制作的。

就是把魚刺清除干淨，然後把魚肉炖熟後打成泥，再把白蘿卜，胡蘿卜，切成條狀，然後再把海帶清湯及魚肉，蔬菜倒入鍋中煮，然後煮到有黏稠的時候，就可以加入醬油，然後起鍋，就能吃了。

上面的這兩種吃法對於老年人的貧血，有極好的補血的功能的。老年人，也不能天天吃，最好是一個禮拜吃一次兩次的，其補血的效果就會出來的。所以，建議老年人，用適合自己的飲食方式來補血，要比其吃藥來得更安全。