夜間有效止咳“四招”

　　咳嗽有時特別頑固，不容易好。尤其是晚上睡覺之後，副交感神經興奮性會增加，造成支氣管平滑肌收縮，使支氣管的管腔變形縮小，再加上痰液的刺激，更容易咳嗽。以下措施可使夜間咳嗽盡快止住。

　　1、適量飲水睡前在床旁准備一杯白開水，咳嗽時喝一大口涼白開水，會讓喉嚨舒服一陣，減少咳嗽。

　　2、墊高枕頭如果咳嗽得輾轉難眠，可將枕頭墊高20厘米，身體側臥，可以防止黏液積聚，也可以防止胃內刺激性的酸性物質反流到食管。

　　3、睡前含參片臨睡前將一小片西洋參含於舌下，保留一整夜，早起後吐掉，可減輕咳嗽。

　　4、保持空氣濕潤增加室內的空氣濕度有助於減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以用加濕器加濕。

　　老年人如何防治肩周炎

　　作者：佚名 文章來源：網絡轉載 點擊數：0 更新時間：2008-5-3 10:50:16

　　肩周炎又稱肩關節組織炎，這是肩周肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症，50歲左右的人比較常見。但辦公室的工作人員由於長期伏案工作，肩部的肌肉韌帶處在緊張狀態，故50歲以下的人中也很常見。因此人們在中年時期，就應該主動了解肩周炎的有關防治知識。

　　肩周炎的治療原則是針對肩周炎的不同時期，或是其不同症狀的嚴重程度采取相應的治療措施。肩周炎的治療應以保守治療為主。一般而言，若診斷及時，治療得當，可使病程縮短.運動功能及早恢復。

　　早期

　　早期即疼痛期，病人的疼痛症狀較重。而功能障礙則往往是由於疼痛造成的肌肉痙攣所致，所以治療主要是以解除疼痛、預防關節功能障礙為目的。緩解疼痛可采用吊帶制動的方法。使肩關節得以充分休息。一般不宜過早采用推拿、按摩方法，以防疼痛症狀加重，使病程延長。還可采取一些主動運動的練習，控制肩關節活動度，在急性期限過後，方可推拿、按摩，以達到改善血液循環、促進局部炎症消退的目的。

　　凍結期

　　關節功能障礙是這個時期的主要問題，疼痛往往由關節運動障礙所引起。治療重點以恢復關節運動的功能為目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫療體育等多種措施，以達到解除粘連，擴大肩關節的運動范圍.恢復正常關節活動功能的目的。針對功能障礙的症狀，嚴重的肩周炎病人必要時可采用麻醉狀態下大推拿的方法，分開粘連。在這一階段，應堅持肩關節的功能鍛煉。除了被動運動之外，病人應積極主動地配合，開展主動運動的功能訓練。主動運動是整個治療過程中極為重要的一環。

　　恢復期

　　以消除殘余症狀為主。主要以繼續加強功能鍛煉為原則，增強肌肉力量，恢復在早期已發生廢用性萎縮的肩胛帶肌肉，恢復三角肌等肌肉的正常彈性和收縮功能，以達到全面康復和預防復發的目的。除了針對不同病程采取不同的治療措施外，還應針對病情的嚴重程度考慮治療措施。在這一點上，西醫專家認為，可根據被動運動試驗中因疼痛而造成的運動局限和終未感覺來判定其嚴重程度並指導治療。段如被動運動中，病人的疼痛發生於終末感覺前，此時肩周炎往往是急性的，不宜采取主動運動體療;如果病人的疼痛發生於終末感覺的同時，就可適當采用主動運動體療;當達到終末感覺時無疼痛，則應采用主動運動體療。