老人飲茶有講究 宜清淡不宜濃

　　老人飲茶有講究 宜清淡不宜濃

　　飲茶，品茶是老年人晚年經常會做的事情，因為老年人的時間比較多，很多的茶文化，需要大量的時間去研究，年輕人就是一個快餐文化消費，但是老年人品茶是有一定的講究的，對於老人來說，喝茶不能沒有節制，不然的話可能有損健康。所以，老人飲茶宜淡不宜濃。為什麼呢?下面就是原因。

　　1.喝濃茶對老年人的消化系統不利。

　　濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不適、食欲減退;重則引起腹脹、腹痛，甚至導致習慣性便秘、十二指腸潰瘍等症。

　　2.喝濃茶可能影響老年人的睡眠質量。

　　人到老年，會出現睡眠質量下降的種種自然變化，比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。而喝濃茶會擾亂人體的植物神經系統，導致老年人夜晚興奮，休息時間變得更短，血壓升高。

　　3.濃茶容易導致老人貧血、骨質疏松。

　　濃茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的復合物，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收，濃茶還會加速排洩，加速體內鈣的流失。老年人飲茶的濃度越高，面臨骨折的可能性也就越大。

　　4.喝濃茶會增加心血管的負荷，老人對此尤其難以承受。

　　老年人的心髒功能本已隨年齡增長逐漸減退。而茶葉卻富含咖啡因，經常飲用濃茶，會使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。

　　因此，醫生建議，老年人最好不飲濃茶，在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。最好在飯後20分鐘左右再飲茶，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很適合老人。但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝。

　　老年人不僅要講究飲茶的額濃度，還要注意飲茶的時間，一般來說，飯前飲茶對身體不好，所以還是要飯後一段時間才可以，還有就是一些患有疾病的老年人喝茶更要講究。