老人不宜睡軟床

　　有些老年人喜歡柔軟舒適的軟床，如席夢思床、彈簧軟床，可事實上睡軟床對老年人有害。

　　軟床不符合老年人的生理要求。一方面會影響血液循環，因為人體與床面的接觸面積加大，同時人體受擠壓的面積也隨之加大，不利於體表的血液循環，很容易引起腰酸背痛，四肢酸軟。另一方面，雖然不與床接觸的身體部位肌肉很放松，但是腰背部的肌肉受壓，就容易加重腰肌勞損、頸椎病、骨質增生等疾病。另外，睡在軟床上，還給老年人翻身增加難度。

　　那麼，睡什麼樣的床才有利於老年人的健康呢?

　　較為適合老年人的床，在人體仰臥時能保持腰椎的生理性前凸，在側臥位時不使脊椎側彎。所以說，半硬的平板床(木板加厚墊)是老年人的最佳選擇，繃緊的棕床次之，而一般的軟鋼絲床最差。

　　床的寬度要比老人平躺時寬30―40厘米，以方便他們在床上翻轉伸縮自如，既有利於舒展筋骨，促進血液循環，也能解除疲勞。 老年人用的桌子應比年輕人用的稍低，以70―75厘米為宜。這是因為老年人大多眼花，閱讀時書本離眼睛比年輕人要遠一點，書桌稍低，閱讀起來會比較方便。