女性保健:秋冬進補食譜大全

　　
女性保健:秋冬進補食譜大全

   冬季進補其實更應該是順其自然為好，由於天氣是比較寒冷的，所以還是要以養陽為主，在合理的膳食中我們才能更好的溫補腎陽，這樣才能更好的去提高身體的耐寒的能力。當然56健康網提醒冬季要以蛋白質、維生素和容易消化的食物為主的哦。

　　冬季多吃一些有能量的食品，在秋冬的時候我們一定要高蛋白和高熱量以及高維生素的食物，冬季吃一些高蛋白質的食物，那麼可以增加我們脂肪。例如說吃一些雞蛋、肉類和牛奶等等。

　　滋陰補燥的食物，對於很多的中老年胃不是很好的人們來說，最好是吃一些滋陰補燥的食物，就像梨子一樣，我們一定要學會如何更好的去吃梨，怎麼吃梨才能讓梨發揮到最佳功效。小編在這裡建議冬季水果第一選擇就是梨子的。

　　冬筍鲫魚湯，秋冬喝魚湯也是大補的，那麼小編現在就給大家說說鲫魚湯，鲫魚湯不僅僅味道美味，而且對於身體的滋補也是大有益處的。如果想學習如何做鲫魚湯，那麼你就要好好百度看看哦

　　羊肉湯，羊肉湯是很多人喜歡喝的，當然羊肉湯不僅僅是可以驅寒，而且還是對於上火有很大幫助，那麼在選擇羊肉湯的時候，我們如果有條件的話，最好是自己去制作羊肉湯，在制作的時候材料一定要備好的哦。

　　選擇水果很重要的，冬季例如像西瓜和黃瓜等偏涼性的水果就不要吃了，因為在冬季本身就寒冷的季節，吃了這些水果是很容易導致腹瀉。那麼蘋果可以吃嗎，蘋果是平性的，不知道大家贊同不，也是很健康的水果是可以吃的。多吃些也沒事的。

　　多吃一些蜂蜜，蜂蜜是好東西，而且在秋冬季節裡，我們一定要多吃一些蜂蜜，當然吃蜂蜜的好處是可以給我們帶來能量，而且蜂蜜中的微量元素也是很豐富的哦。在晚上睡覺前我們一定要吃點蜂蜜的哦，這樣是有利於睡眠。