降血壓的食物

降血壓的食物有哪些

1、山楂能降血壓

山楂性微溫,味酸甘,入脾、胃、肝經,有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用於肉積痰飲、瀉痢腸風、小兒乳食停滯等症。現代研究發現,山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化,所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。

2、蘋果能降血壓

蘋果味甘、酸,性涼,歸脾、肺經。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用於中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等症。現代研究發現,蘋果所含的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效降低膽固醇。此外,蘋果還有增強記憶力的作用。適用於動脈硬化、糖尿病等患者。

3、葡萄能降血壓

葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用於氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等症,也可用於脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病症的輔助治療。現代研究發現,葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質以及多種維生素,還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,對預防心腦血管疾病有一定作用。

4、火龍果能降血壓

火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等,對現代的流行疾病,有很好的療效。

5、香蕉能降血壓

含有豐富的鉀,每天吃一根香蕉,就可以滿足人體體內鉀的需求,穩定血壓,同時,還可以保護,胃腸道,因:此,高血壓的患者應該多吃香蕉。

6、柚子能降血壓/柚子的肉中含有非常豐富的維生素C,以及類似胰島素等成分,故有降血脂、減肥、美膚養容等功效。

7、橘子能降血壓

含有豐富的維C、尼克酸等,它們都有降低人體中的血脂、膽固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人,多吃橘子有很大的好處。

8、芒果能降血壓

含有豐富的維A、維C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。

9、西瓜能降血壓

含有多種營養素,對於高血壓,有良好的、有效的治療作用。常用的方法有:取西瓜內的,西瓜翠衣9～12g,草決明9g,煎湯代茶飲,療效甚好。西瓜內的西瓜仁也是一味良好的、降壓利尿藥。西瓜內有天然的白虎湯之謂,又名寒瓜,所以,體質虛寒者,不能多吃。

降血壓的六大誤區介紹

1、靈丹妙藥根治高血壓

2、降壓藥物用得太早會導致以後用藥無效

部分高血壓患者認為,降壓藥用得太早會導致以後用藥無效,趁現在症狀不重就不要用藥,這種想法非常危險。如果等到並發症出現,就已失去了最佳治療時機,後悔莫及了。

3、降壓藥物影響肝腎功能

有些人由於擔心降壓藥物的不良反應,而不敢應用。實際上,有的人服用降壓藥物可能會有一定的不良反應,但相比高血壓的致殘、致死的嚴重後果而言,服用降壓藥物的獲益更大。

4、保健品有降壓作用

高血壓病人千萬不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學所蒙蔽,不遵醫囑而采取一些不科學的治療方法,從而導致中風、心肌梗塞的發生。

5、去醫院復查時停止服用降壓藥物

一些高血壓患者去醫院復查前停服用降壓藥物,認為停藥後血壓測量的更真實,這是錯誤的做法。降壓治療是一個長期過程,醫生更關注服藥後血壓水平,因此,無論是否去醫院就診,均應按時服藥。

降血壓有什麼注意事項

高血壓患者在進行治療的過程中也還是要注意下面這些事項,以免達不到降壓的效果。

1、少吃一些加工肉制品,因為大多數引發高血壓的鈉其實來自包裝食品或加工食品,例如鹹肉、香腸、肉醬面、熱狗等。

2、多項研究顯示,喝咖啡與血壓上升之間存在一定關聯性。所以高血壓患者要盡量少喝咖啡。

3、由於超重和肥胖會導致血壓升高,所以控制體重對於降低高血壓十分重要。

4、長期大量飲酒會升高血壓,限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發病風險。

5、高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適,而且血壓會升高,所以高血壓患者要盡量減輕自己的精神壓力,保持心理平衡。

6、寒冷會使血壓升高,因此高血壓患者應在冬季作好防寒保暖工作。