高血脂多吃這幾種蔬菜降血脂最好的辦法是什麼

概 述

高血脂、高膽固醇、高血壓、高血糖、脂肪肝是如今的流行病，降血脂降血壓因而成為一個熱門話題。如何降血脂？很多人挑選了保健品，比如深海魚油就很受歡迎，一些人(包含一些醫師)，都早年很“崇拜”其降脂效果，但深海魚油在我國很名貴。降血脂必定要吃保健品或藥品嗎?其實，很多價廉物美的食物也具有降脂效果，下面介紹幾種效果較好的食物。

步驟/方法：

1中醫認為芹菜性涼。芹菜富含豐富的維生素和礦物質，能增強胃腸活動，有極好的通便作用，能協助清掃腸道中剩余的脂肪。國外已有研討證明，常常食用芹菜的人，體內膽固醇的含量明顯降低，而且還能明顯的降低血壓。

2菜花有白、綠兩種，綠色的我們叫做西蘭花。兩者的營養價值根柢一樣，菜花它的熱量低，食物纖維含量是很高的，還富含豐厚的維生素和礦物質，因此它又被稱為“天賜的良藥”。菜花含還能防止血小板的凝聚，減少心髒病的發作。

3大蒜具有顯著的降血脂和避免動脈硬化的作用，並能有用避免血栓構成。常常食用大蒜，可以對心血管發作顯著的維護作用。大蒜又被稱為“藥用植物中的黃金”。如果患有消化道疾病和肝病的患者我們不要吃太多的蒜。

注意事項：

芹菜富含較多的粗纖維，一起能加快胃腸活動，年老體弱或胃病日久不愈的患者，應減少芹菜的攝入量。我們要注意該吃什麼不該吃什麼，別到時候適得其反就不好了。