高血壓吃什麼可以降壓？

概 述

隨著生活節奏的加快，現在人們的生活壓力越來越大，很多人都長期處在精神緊張的狀態，進而會造成很多的疾病，其中比較常見的就是高血壓。患有高血壓的人一般會出現頭疼、惡心、胸悶氣短、失眠等病症，嚴重的還會出現心悸、四肢麻木，引發很多的並發症，因此大家一旦發現自己患有高血壓就是及時治療。下面我就給大家介紹一下治療高血壓的食療方法。

步驟/方法：

1第一種治療高血壓的食療方法：首先准備木瓜半個、蓮子10個、適量的銀耳和冰糖，然後把它們洗干淨後蓮子去芯、銀耳泡好、木瓜去皮和瓤切塊，再把銀耳和蓮子煮好，最後放入木瓜和冰糖煮熟就可以了。

2第二種治療高血壓的食療方法：首先准備排骨8兩、山藥7兩、然後把它們清洗干淨後排骨切段、山藥去皮切塊，再把排骨焯好後加上適量的水炖好，最後加上事先准備好的山藥煮熟放入調料就可以了。

3第三種治療高血壓的食療方法：首先准備南瓜1塊、大米4兩、適量的薏米和綠豆，然後把它們洗干淨後南瓜去皮和瓤、薏米泡好，再把薏米放入鍋中煮一會放入大米和綠豆，最後加上南瓜煮好就可以了。

注意事項：

患有高血壓的人平時要注意保持飲食清淡，多吃富含蛋白質和鈣的食物，不要吃油膩、辛辣的食物。另外大家保持勞逸結合以及適量鍛煉也是有利於身體康復的。