“難吃”的食物更加養人

概 述

我們在生活中會吃到很多食物，當然有的食物很好吃，但是有些食物就不是那麼如人意了，我們經常會挑一些好吃的食物來吃，難吃的就會扔到一邊，但是我們不知道，不好吃的食物其實有的是含有很豐富的營養的。而且我們在生活中也要盡量做到不挑食，這樣身體才會有一個好的發展，不會生命。那麼下面小編就和大家分享幾個難吃但是養人的食物吧。

步驟/方法：

1我們經常會吃蘋果、葡萄，但大部分都是削皮的，而且它們的皮都是澀味很重的。但是我們不知道它們的澀味都來自於食物中的單寧、植酸和草酸，這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益，而且對女人的皮膚也有一定的好處，所以說澀味食物對女人來說是不可多得的美容食物。

2我們不喜歡吃粗糧就是因為它們都難以下咽，但是粗糙食物之所以粗糙，是因為食物中含有豐富的非水溶性纖維，這些物質能幫助人們預防便秘、防止腸癌，還可以幫助身體排毒，減輕體重。所以如果吃了高脂肪的食物，但是怕長胖的話就吃一些粗糧吧。

3還有就是有一些苦味的食物也是對身體有好處的，都能預防癌症和心髒病。還有一些比如大蒜、洋蔥等味道比較“沖”的食物，它們中都含有硫甙類物質和烯丙基二硫化物，這些物質對預防癌症很有幫助。經常吃一些辛辣刺激的食物還可以調節女性內分泌，增強性功能，使女性臉色更紅潤。

注意事項：

我們不要只是吃一些好吃的，長的很健康的食物，有些食物中含有的營養價值確實是很高的，我們在生活中要合理飲食，什麼食物都要吃一些，這樣的話對自己的身體也有好處。