食“色”健康之黑色食物養生作用

概 述

很多人都知道，黑色食物營養價值非常高，這些食物比那些綠色蔬菜水果的營養成份都會高過很多，在超市裡面我們經常會看到很多的黑色食物，黑色的食物，雖然顏色不如彩色水果顏色好看，但是含有更多的抗氧化劑，當然這些黑色食物的價格也相對來說高一些，今天就和大家介紹下黑色食物到底有哪些養生的效果？希望大家都看一下，也對大家的養生有所幫助，

步驟/方法：

1黑米大家吃的也比較多，好處頗大，黑米裡面含有高含量的維生素E，它能夠對人體的免疫功能進行強化，保護一些細胞不收病毒的侵擾，有益氣補血、暖胃健脾的功效。這對身體是很有好處的。

2黑豆也是營養價值頗高的食物，裡面含有對人體十分重要的氨基酸、脂肪酸、和鈣元素等營養，具有排毒排便、消腫止痛的功效，多吃黑豆有益於防止一些老年疾病。這一點是很有好處的，

3黑木耳是比較常見的一種食物，具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效，經常食用黑木耳，功能是很多的，特別是中老年人可以多吃，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，可防治冠心病、動脈硬化等疾病。

注意事項：

因為黑色食物營養價值很高，對我們的身體特別的好，建議大家還是經常食用，有條件的朋友可以多吃點，有益健康。這一點是很有好處的，