出游飲食指南：旅途中吃什麼食物最適宜

概 述

說起出游旅行，大家都會很興奮。但是俗話說病從口入，而且由於出門在外，許多人水土不服，如果胡亂吃東西，很容易造成身體不適。甚至由於不知當地的民俗風情，容易引起不愉快，破壞出游的心情。出游在外，也容易使人疲勞，抵抗力下降。其實出門在外更要注意飲食健康飲食營養，不但可以補充能量，而且可以減少旅途中的疲勞。

步驟/方法：

1水果可以算是最適合不過的食物了。首先水果隨處可見，方便攜帶，而且水果營養豐富，可以補充維生素，補充水分，緩解腸胃的不適。大家出行的時候帶一些蘋果、梨子、橘子一類的水果再好不過了。

2雞蛋營養豐富，其中所含的蛋白質含量非常高，是很營養的一種食物。雞蛋攜帶方便，容易消化，吃起來也美味，可是出游旅行不可缺少的良品。大家出行的時候可以買一些煮好的雞蛋吃。

3出門在外，口淡無味，食欲不振，這個時候大家可以帶一些搾菜之類的醬菜吃，還有像是話梅、蜜餞之類的果脯，這些食物可以生津解膩，算是出游的好食物。此外，大家也應該帶一些水。

注意事項：

出門在外，大家更是應該注意飲食衛生，吃瓜果的時候一定要洗干淨削皮，飲水要注意飲用白開水。不要吃太過油膩的東西，以免引起腸胃不適。如果出游時身體有任何不適，一定要及時尋醫問藥。旅途中不要胡亂吃喝，一定要等適應當地氣候後才吃，吃飯的時候最好干淨一些的地方。