出游飲食指南：春季出行需備用的藥物

概 述

由於現在經濟的發展和人們生活條件的變好。我們生活壓力的壓力的加大。所以我們經常會選擇去旅游，緩解一下疲勞，放松一下心情。但是在旅游的途中，我們會經常遇到一些意外的事情發生。比如說感冒發燒。以及吃的東西不合口。所以在你旅游之前，我們就應該做一個提前計劃准備。如果情況嚴重，我們就應該及時去看醫生。希望下面的方法對你有所幫助。

步驟/方法：

1飲食主要以清淡為主，多吃些新鮮水果和蔬菜，多喝牛奶，多喝白開水，排毒養顏。不要吃太多辛辣東西，不要吃太多油膩的東西。不要吸煙，不要酗酒。吃完飯之後，應該多去呼吸一下鮮空氣，經常出去戶外活動一下。吃完飯之後不要立馬久坐。

2出門之前備一些健胃消食片。我們出門旅游的時候，去一個不同的地方，吃的不同的東西，飲食習慣不一樣。比如說南方喜歡吃米飯，而北方喜歡吃面。所以我們剛開始去的時候可能吃不慣不習慣。所以我們就要准備一些健胃消食片，以防消化不了。

3經常吃一些紅糖姜湯茶。姜具有很好的祛寒除濕的作用。因為我們出門旅游的時候天氣多變，所以會經常的感冒發燒咳嗽。先把生姜切成一片片的放入鍋中煮十五分鐘。然後再沖出去的紅糖。這樣的效果會更佳。每天晚上都是最好的時間。

注意事項：

出來旅游的時候也不可以不吃飯。我們應該注意自己的飲食習慣。如果情況嚴重的應該及時去看醫生。提前做好一些准備。最後祝您旅途愉快，早日康復。