教你煲養心蓮子湯祛除冬季燥火

概 述

秋冬季節，天氣寒冷，而且空氣中的水分減少，使得環境比較干燥，特別是一些皮膚敏感的人，很容易起皮、發紅，甚至患上皮炎，此外，干燥的天氣也使得人體的水分減少，非常容易燥熱，這個時候最好多喝水，補充身體的水分，也可以通過飲食的調理來達到降火，清熱的效果。像是百合、銀耳、蓮子之類的食物都有非常好的滋補效果，而且可以清熱解毒。

步驟/方法：

1此外，豬肝也是一類非常好的食物，豬肝可以清熱降火，還有滋補氣血的作用，選擇一個豬肺洗干淨，菊花洗淨後用袋子裝起來，把菊花豬肺一起放入鍋中煮熟，就可以食用了，這道湯可以清火化痰。

2蓮子具有豐富的營養元素，含有多種微量元素，經常吃蓮子可以清火降熱，還可以防癌治癌。選擇適量的蓮子，栀子洗干淨後用袋子裝好，然後一起放入鍋中煮熟食用，這個湯可以保護心髒，清除燥熱。

3綠豆也是一類清火降噪的良藥，選擇適量的綠豆和粳米，洗干淨後放入鍋中煮粥，煮熟後加入適量的糖食用，這個綠豆粥可以治療上火引起的咳嗽，還可以緩解便秘，口感舌燥的症狀。

注意事項：

秋冬季節要注意飲食方面的問題，多吃富含維生素礦物質的蔬菜和水果，不要吃辛辣油膩的食物，多喝熱水，每晚睡前可以泡一下腳，有利於快速睡眠。