3大食療方有效調理脾胃

概 述

現在的社會，很多人暴飲暴食導致脾胃功能減退。出現腹脹、嗳氣、泛酸等胃脘部不適的症狀。在這裡，我可以給大家分享一個比較實用的中醫療法。大家晚上睡覺前，可以給自己揉揉腹。順時針揉十分鐘，逆時針揉十分鐘。雖然這個方法很簡單，但可以有效促進胃腸的蠕動，有助於改善胃腸的不適。希望這個辦法可以對那些脾胃不好的朋友有幫助。

步驟/方法：

1我們首先用雙手拇指指腹和食指中節，靠拇指的側面在患者背部皮膚表面循序捏拿捻動，這也是中醫裡的捏脊療法。捏脊療法可以強身健體，防治多種疾病。多按揉按揉足三裡。足三裡是人體的保健要穴，位於膝眼外下方。

2其次我們運用的是揉臍。揉臍就是一手掌心貼著臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉揉動，每次五分鐘左右，一天揉一到二次就可以了。這個一般用在消化不良、便秘的人身上比較多。知你健康。

3患者要注意脾胃不好的人平時也可以多吃雞肉，脾胃虛弱的人多吃雞肉對身體是很好的，最好做成雞湯喝效果更好，也利於脾胃的吸收，可以用電飯鍋多炖一會，這樣雞肉會比較軟也利於病人消化。

注意事項：

患者要順時針揉腹十分鐘，注意力道不能太輕，因為要給予胃腸道一定的刺激平時注意改變自己的飲食習慣，不要暴飲暴食2.戒食辛辣，油膩3.以上的方法要堅持不懈。