有效祛除老年斑的水果食療

　　常常可以看到老年人的臉上有些“老年斑”，這些“老年斑”是身體老化的表現，如何科學的、安全的消除這些斑呢。小編介紹幾種祛斑的水果，安全有效。

　　西紅柿

　　抗斑指數：★★★☆

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　小提醒：

　　西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　小推薦：

　　每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令你的面色紅潤。

　　抗斑“英雄”榜——富含維生素C的食物：

　　猕猴桃

　　抗斑指數：★★★★

　　猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

　　猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　小提醒：

　　脾胃虛寒的人不可多吃，容易腹瀉。