高血壓多吃“無腿”食物中醫食療調理高血壓

概 述

我們都知道吃東西是要講平衡的，要葷素搭配，人不能光吃素，也不能光吃肉。適量攝入肉類是維護人體健康必需的，有人擔心食用魚肉類等高蛋白的食品，可能對高血壓病人不利。其實，低蛋白飲食對於高血壓病人比高脂肪飲食更有害，因此要求高血壓病人應保證適量蛋白質的供應。但高血壓病人要少吃羊肉，患有冠心病、高血壓、高脂血症及肥胖的人要忌食肥豬肉。高血壓要不要多吃無腿食物，中醫食療可以調理高血壓嗎？

步驟/方法：

1多吃無腿食物是可以減低心血管疾病的發生，魚類是最好的選擇。美國心髒病學會和糖尿病學會都將每周食用2-3次魚作為膳食的推薦准則。因為大量攝入魚類蛋白質，會使血管變得結實而富有彈性，因而不易破裂。

2可以嘗試中藥食療，綠色的降壓好方法，備用生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗淨，搗爛，搾取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調均勻即成，每次服用40ml，每天吃三次。

3可以用醋浸花生米治高血壓。生花生米一斤，醋適量。將生花生米裝入碗內，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降後可隔數日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。

注意事項：

鮮山楂治高血壓。山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴張血管及降低膽固醇的作用，長期飲服對高血壓有明顯療效。