高血壓的食療保健有妙方

概 述

你好，生活中常見的疾病有很多，比如說高血壓，我是一個學生，我什麼便有很多老人都有高血壓，不知道這是由於什麼原因引起的，我的爺爺奶奶也有高血壓，平時需要通過降壓藥來維持血壓穩定，但是經常吃降壓藥有沒有什麼副作用，會不會導致什麼疾病，所以有沒有什麼其他方法來治療高血壓，治療高血壓有沒有食療方法，希望醫生回答，謝謝。

步驟/方法：

1高血壓疾病很常見，很多老年人都有高血壓疾病，這是由於老年人血管彈性退化，血液淤積引起的，平時要多進行按摩，促進血液循環，降壓藥需要按時服用，一旦開始服用不能停藥。

2平時多注意情緒的變化，不要給自己太大壓力，生活環境如果壓力太大，就會導致血壓升高，可以適當的改善生活環境，到處旅游，平時飲食不能吃油膩的，飲食宜清淡為主，多吃青菜。

3高血壓病人有助於疾病緩解的食物有：豆類食品，綠豆，紅豆等等。豆類食品中含有豐富的鉀，鈣，鎂。經常吃對血壓的降低有好處。食用菌：香菇，木耳等等。含有豐富的膳食纖維。高血壓必須。

注意事項：

平時多加強營養，多吃含蛋白質、維生素的食物，多出去走走，散散心，多跟家人朋友交流，多積極治療，保持愉快的心情，病症很快就會好的。