晚上吃什麼減肥最快

概 述

減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。只要能長期堅持，身材自然便會保持苗條漂亮，同時又能享受美食，非常簡單方便。減肥這個話題幾乎可以讓所有的女人聊到一起，每個人都會有自己理想的體重和合理的減肥方法，現在讓我們看一下晚上吃什麼水果減肥最快吧，減肥也是有捷徑可走的。

步驟/方法：

1山楂，酸酸甜甜，最適合晚上吃了，山楂泡茶可以降血壓血脂，山楂中的物質可以吸收多余的脂肪，晚上適當食用能夠讓人變得苗條。晚上也可以吃些葡萄柚，很多明星都吃過，減肥效果也不錯。

2草莓是夏季廣大女性晚飯後的最愛。草莓中含有蛋白質和維生素C,能夠潤腸，起到減肥的效果。晚上吃西紅柿，營養可口，也能夠促進腸胃蠕動，加快體內廢物的排出。不但可以美容，還能瘦身。

3蘋果之所以能夠減肥是由於在其中含有大量的蘋果酸和維生素c，這兩種營養物質都具有促進消化的作用，可以很好的避免過多的熱量堆積成脂肪，從而避免體內脂肪的大量堆積，吃了很健康。

注意事項：

合理安排一日三餐對減肥是很重要的。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，水果蔬菜要占大部分，不吃肉類，不要飲酒也不要喝咖啡。