減肥不能吃什麼水果

概 述

一些女性朋友為了能夠保持自己的身型，都會有減肥的習慣，而減肥的方法也是多種多樣的，比如節食，運動等減肥的方法，而對於水果減肥的效果，眾說不一。有人說吃水果可以減肥，至少可以保持好身材，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，總是有些朋友，效果並不是很理想，那麼到底減肥不能吃什麼水果？

步驟/方法：

1建議人體在減肥的時候，一定要選擇含糖量較少的一種水果，在生活當中，像哈密瓜，木瓜，菠蘿，葡萄等水果，本身含糖的指數就是比較高的，而減肥族應避免攝取太多這類水果。

2建議在減肥的時候，可以盡量選擇食用一些含涼指數較低的水果，常見的有：櫻桃、柑橘類等，這些水果是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。在減肥的時候食用，並不會造成體重增加的情況發生。

3最後，建議減肥的朋友最好可以在餐前的時候食用水果，根據研究發現，如果在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，有助於防止進餐過多導致的肥胖，對減肥效果有促進的作用。

注意事項：

建議大家在日常飲食中可以多補充維生素A的攝取，除此之外，患者在心態方面也要保持平和，避免過度的憂慮，以免對病症的恢復造成了影響。