早餐不能吃什麼

隨著人們對健康飲食的認識水平的提高，越來越多的人開始重視早餐了，因為早餐吃的是否科學直接影響一天的精神狀態和身體健康。下面就為你盤點一些早晨不宜吃的食品：

西紅柿

西紅柿雖然營養豐富，但是早餐不宜食用，因為早晨一般處於空腹狀態，直接食用西紅柿會導致胃酸增加，刺激胃黏膜，容易引起胃痙攣，甚至會出現頭暈、惡心等症狀。而且早晨食用西紅柿不利於人體吸收其豐富營養，所以早餐最好不要食用西紅柿，如果想吃，可以吃完其他早餐之後，再吃西紅柿。

碳酸飲料

不少上班族早晨喜歡一只手拿著碳酸飲料，一只手拿著三明治，邊趕公交邊吃早餐。其實，早晨是不宜喝碳酸飲料的，因為早晨胃剛剛從一晚上的休息狀態進入消化狀態，需要一定的適應過程，而碳酸飲料中的碳酸會對胃神經起到麻痺作用，從而增加胃的適應時間，不利於消化。另外，碳酸飲料容易造成飽腹感，會影響食欲。

辛辣食品

空腹狀態的胃不能食用辛辣食品，因為辛辣具有很強的刺激性，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，尤其在早晨，本來胃的消化能力就相對較弱，再受到辛辣食品的強烈刺激，極易引發胃痛，嚴重的甚至會出現胃出血。

高脂肪、高熱量食品

早餐食用高脂肪、高熱量食品不僅容易引起肥胖，而且會加重胃的消化負擔，另外，胃在消化過程中消化神經會處於工作狀態，從而分散人的一部分精力，如果攝入太多的高脂肪、高熱量食品，很長時間都會處於消化狀態，從而容易導致工作注意力不集中，思維不靈敏等。