4種補血養顏食譜讓你越吃越美麗

概 述

血液可以說是我們身體比較重要的物質，它含有我們身體中需要的一些營養，但是有的人，在自己的生活中就是不太注意，有的就會出現貧血的情況，我們都知道，入股一個女人的氣血不足的話，這個人的臉色就會不太好看，這樣的話只有吃一些補血的食物，才可以調整自己的身體，而且還可以美容，那麼女人在冬季的時候，應該吃一些什麼菜可以補血養顏呢？

步驟/方法：

1首先要美麗就要從我們平時中的飲食和吃一些蔬菜水果做起，只有這樣我們才可以達到美容養顏的效果，在冬季的時候美容補血最好是要多吃一些蘋果，芝麻，大棗，火龍果，牛油果等。

2補血養顏的食物水果蔬菜不只有這些，還包括，西瓜，山楂，檸檬，猕猴桃，杏，桃，石榴，葡萄，荔枝，櫻桃，香蕉，芒果，山竹，菠蘿，柚子，藍莓，草莓，椰子，楊桃，楊梅，梨，等都是美容補血的。

3我們不但要多吃一些水果養顏補血，我們在飲食中也是可以養顏補血的，我們可以多吃一些蔬菜包括，紅豆，娃娃菜，白菜，芥菜，土豆，芍藥，紫薯，菜花，黃瓜，蘆荟，香菇，茄子，紅薯，蘑菇燈。

注意事項：

想要美容養顏而且補血的話，我們最好是要多吃一些含蛋白質比較高的食物，我們可以多吃一些雞蛋，或者是無辜雜糧，可以多吃一些小米，蓮子，大米，麥仁，玉米，黃豆，黑豆等，都是很好的。