細說關於喝水那些基本常識

　　生活中你是否有過極度口渴而大口喝水的情況，你是否有過舉杯大喝的情形，其實對於這些喝水的方式，養生專家都認為是不科學的。喝水看似很簡單的事情其實蘊含了無窮的常識，我們看到如何科學的喝水已經影響到生活中很多的事情，喝水是否合理甚至對養成科學的飲食習慣也有影響，這再次印證了健康飲食的重要性了。

　　心髒病患者睡前飲杯水為佳。患有心脹病的朋友一定要養成這樣的習慣，在睡覺之前喝上一杯白開水，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的黏稠度高而引起的。當人熟睡時，由於出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減低血液的黏稠度，減少心髒病突發的危險。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀!

　　多喝水能緩解心情的郁悶緩解煩躁，如何科學的喝水是進行人的心理調節的第一步。人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飙升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出。或者大哭一場，腎上腺素也會同淚水排出。

　　總而言之，如何科學的喝水就在於每個人對於喝水的態度，不要把喝水當作為了口渴而單純的喝水。其實只要你能按照養生的理論去喝水，以利於身心健康的原則喝水的話，你會發現其實喝好水對於生活來說是多麼的重要。希望我們以上介紹的喝水的基本常識能引起大家對健康喝水的足夠重視。