摒棄這些習慣讓你變苗條

　　毫無疑問，對於很多朋友來說，尤其是女性朋友是非常希望自己有一副苗條的身材的，但是因為生活或者工作的一些客觀原因，讓一些朋友養成了非常不好的錯誤習慣，而這些讓你變胖的生活習慣至今未能引起朋友的關注，今天我們就從飲食習慣和健康飲食等角度來詳細介紹這些問題。

　　把果蔬當主食 一些女孩子潛意識認為，少吃糧食多食果蔬就是很好抑制增肥的方法，其實不然。專家提醒果蔬不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素，營養失衡反而容易導致脂肪的囤積。

　　喝水不多 水對於身體的重要性不言而喻，但是在減肥方面的作用也是顯而易見，喝水不足易肥胖你知道麼。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎髒代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。

　　吃的太快 有的朋友總是喜歡快速解決吃的問題，其實過快吃不易身體的消化，是肥胖的主要原因之一。也是讓你變胖的生活習慣，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉酶的初步消化，加重腸胃負擔。咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮中，容易因食欲亢進而肥胖。

　　盒飯過多 有的朋友因為工作的原因很多時候以盒飯為主食，殊不知長此以往易導致肥胖。盒飯過於油膩，口味偏重，而且可能添加化學調味料，這些往往成了看不見的肥胖因子。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱量的食物，多挑選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。

　　我們不喜歡肥胖的身軀，我們期望苗條的身材。但是，生活中那些不合理的習慣讓我們在不知覺中增長了體重，眾所周知，肥胖的危害，因此想要避免身體過於臃腫就該摒棄那些讓你變胖的生活習慣，養成科學合理的作法，從而保持健康勻稱的身材，以上就是介紹的常識就是大家應避免的錯誤習慣，希望對你有所幫助。