飯後做這些事無異於慢性自殺

　　從養生角度來說，飯後做一些適量的運動是利於身體健康的。但有些事卻是吃飯後不應進行的，我們看到有些人的飲食習慣是很不好的，專家提醒這些飯後不好做的事無異於慢性自殺，是健康飲食所堅決反對的，那麼針對飯後不應做哪些事，我們就從以下幾個方面給大家做詳細的科學介紹。

  飯後做這些事無異於慢性自殺

　　飯後吃水果會造成胃腸不適

　　飯後不應做哪些事，很多原來認為的好習慣也許是最不科學的習慣。這一點應引起我們的重視因為水果中富含單糖類物質，同時，飯後腦部供血不足，另外，入睡後，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉變為脂肪而使人發胖。如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。

　　飯後喝茶等同於喝毒藥

　　鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。“茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。”藥物研究院研究員表示，胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。

　　飯後睡覺宜中風、發胖

　　睡覺應分時間，但是如果在飯後去睡的話是很不科學的。因為從身體健康角度來說這個時候如果睡覺，容易得很多疾病，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。他們通常在小腸吸收。飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，。

　　飯後不適宜劇烈活動

　　老年人飯後最好不要四處活動，因為老人體質不同於年輕人。心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯後宜靜坐30分鐘再活動。因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響;飯後立即散步對患有冠心病、

　　人的身心健康是和平日裡的很多習慣相關的。尤其是在飯後的習慣方面有著很大的聯系，通過以上的介紹我們看到很多原來認為的事利於養生的習慣其實是最不利於健康的，這就要求我們一定應掌握哪些是飯後不應做哪些事，那些事做了相當於慢性自殺，只有這些問題解決了才會真正做到養生的效果。