提示：7種食物空腹吃等於是慢性自殺

　　肚子餓了要吃東西，吃東西的時候要注意，很多食物是不能直接空腹吃的，吃到了不易空腹吃的食物的話，會對腸胃傷害很大，無疑是慢性自殺。

　　這7種食物絕不能空腹吃

　　西紅柿：生活中我們把西紅柿既當蔬菜是又當水果，因為西紅柿不僅可以做熟了炒菜吃，而且也可當水果的這樣生吃，所以簡單又方便。西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，使胃內壓力增強，造成胃擴張和胃痛，或形成胃結石，尤其是當西紅柿和牛奶或豆漿攪拌在一起食用時，更易發生這種情況。

　　為了我們的身體健康，我們在肚子還空空的時候是應該要選擇一些營養豐富且易消化的流質食物最好。而西紅柿屬單—營養，只含有維生素、纖維素和水分等，空腹食用不僅妨礙胃的吸收，也不能滿足機體生理需求：所以，西紅柿不宜空腹吃。

　　牛奶：被我們大家都認可為是具有很高營養價值的牛奶也是不能在空腹的時候喝的，否則也會引起身體不適。牛奶中含有大量的優質蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含面粉的食品同食，如面包、餅干類。或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

　　豆漿：人們吃的早餐種類有很多，而豆漿就是其中非常常見的一種，人們把它當作早餐當然是經常在空著肚子的情況下喝豆漿，而這樣非常不科學。空腹喝豆漿，沒有進食其它食物，豆漿就會轉化為能量。豆漿蛋白質含量豐富，空腹喝豆漿時，它只能代替澱粉作為能量被消耗掉，而不能作為蛋白質被身體吸收，達不到補充營養的作用。而且空腹喝豆漿還會加重胃腸負擔。

　　蜂蜜：具有養生和保健功效的蜂蜜在日常生活當中是非常受到大家的喜歡的，可是很多朋友不分什麼情況下想喝就喝。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家提醒：蜂蜜的食用時間大有講究，建議在飯後1.5-2小時後喝為宜。如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等不良症狀。但是也不宜溫度過高，從藥理學的角度看，蜂蜜加熱到67度以上，會破壞當中的維它命、並減少它的香氣，營養價值就降低了。

　　柿子：要多種多樣的水果當中，柿子的功效與作用也是對我們的身體健康十分有益的，不過也不適合在空腹時吃。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。容易引起惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　冷飲：已經過了谷雨了，天氣是越來越熱了，溫度是越來越高了，而吃到嘴非常爽口的冷飲則是越來越成為大家的喜愛之物了。空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間喝冷飲還會導致月經紊亂。

　　香蕉：說起香蕉相信是沒有人不知道吧，香蕉有潤腸道的作用，對防治便秘等的功效很大，但要注意千萬不要在空腹的時候吃。香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心髒功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　養成良好的生活習慣和飲食習慣對於我們任何一個人的身體健康都是有著極大的影響的，可是現在很多人都沒有意識到這一點，以上這7種食物在生活極為常見，因此人們空腹情況下吃的時候也是較多的，希望從現在起大家能夠注意這個問題，正確的吃科學的吃才是我們應該要有的良好飲食習慣。