香蕉有什麼好處?不能和什麼同吃?

　　一年四季，每一個季節都會出很多的水果，我們平時多吃水果可以補充維生素。在水果當中，香蕉是很受大家喜愛的一種，人們肯定也經常吃，那麼你可清楚香蕉有什麼好處嗎?不能和什麼同吃?如何防其變黑呢?

　　吃香蕉的4大好處

　　一、預防心血管疾病。隨著心血管疾病的不斷高發，如今它已經成為我們生活中的高發疾病之一，而吃香蕉對預防心血管疾病的發生有很大的幫助。當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

　　二、防癡呆。相對來講，癡呆症是廣大老年朋友們較易患上的一種疾病，對身心健康危害極大，要想防范老年癡呆那就經常吃一些香蕉吧。吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

　　三、防治抑郁症。如今社會發展和我們的生活節奏是越來越快，人們面對的壓力也越來越大，抑郁症的發生率因此也變的越來越高，防治抑郁症香蕉有很大的功效。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑郁症。

　　四、改善早洩。對於男性朋友們來講平日裡是更應該要多吃一些香蕉的，因為它對改善男性早洩有極大的幫助。香蕉富含多種有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它可以讓肌肉放松下來。此外，鎂還有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早洩的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。

　　香蕉和哪些食物不能一起吃呢?

　　香蕉與芋頭相克。同食會使胃不適， 感覺脹痛。

　　香蕉與紅薯不能同食。同食會發生不良生化反應，引起身體不適。

　　土豆與香蕉不能共食。同食會發生不良生化反應，致使面部生斑。

　　酸牛奶與香蕉相克。同食會發生不良生化反應，產生致癌物。

　　急性腎炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有較多的鈉鹽，如吃大量香蕉，和攝入鈉鹽一樣，使患者血液中出現鈉水潴留，使浮腫加重，腎髒負荷加大，加重病情。

　　如何防止香蕉變黑

　　很多人對於變黑了的香蕉就沒什麼食欲了，要想防止香蕉變黑可以用保鮮膜包裹，這種存儲方法可防其變黑。一方面保鮮膜可以降低氧氣的存在，沒有氧氣，酶促褐變反應便沒法發生;另一方面保鮮膜包裹形成了一個自發氣調的微環境，香蕉自身呼吸產生的二氧化碳增多，氧氣降低，可以一定程度上抑制自身的有氧呼吸，同時不致於造成無氧呼吸，可以大大延長保存期。而沒有保鮮膜包裹的香蕉，裸露與空氣中，自身的有氧呼吸與酶促褐變同時存在，容易褐變且貯藏期短。

　　其實要想防止香蕉變黑大家在放置香蕉的時候注意一下其位置和方向也是可以起到一定的作用的。反放即凹面朝下，凸面向上的拱形放置，正放即我們平時經常性的將香蕉平放在桌面。兩種方式最大的不同就是香蕉與桌面的接觸面不同。反放只是香蕉的兩端與平面接觸，減少壓力對香蕉表皮的損傷;而正放時接觸面處的細胞容易遭受壓力而破損，導致褐變。

　　綜上所述，大家現在應該是對吃香蕉有什麼好處，平時不能和什麼同吃，如何防其變黑這些生活中常見的問題都有簡單的了解了吧，清楚這些相信對大家更好的吃香蕉會有很多的幫助，那就也告訴一下身體的其他朋友吧。