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怎樣吃出年輕 留駐青春

  逢年過節,每位女性都希望聽到有人祝福自己青春永駐。但是照顧家庭的操勞、工作的壓力使我們的女性留下了歲月的痕跡,許多女性感歎“我不再年輕了”。專家們認為,保持年輕要從良好的飲食習慣做起。水果、蔬菜和其它各種植物,正成為護膚產品的重要成分之一。小編在這裡推薦幾款夏季的美容養顏食譜,希望對大家有所幫助哦。

  養顏祛斑——蘋果提子茶

  原料:紅富士蘋果1個,黑提子干30克,水2碗。

  做法:

  1、打濕蘋果,用少許鹽仔細擦洗表面,切半,去核,再切薄片。

  2、黑提子干放煲內,加水兩碗,大火燒開後用中火煮10分鐘。

  3、放蘋果片,煮3分鐘即成。怎樣吃更年輕、青春?

  排毒——黃豆香鹵海帶

  原料:黃豆、海帶、醬油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

  做法:

  1、海帶洗淨浸泡30分鐘,黃豆泡水3小時。

  2.、海帶、黃豆與調味料下鍋鹵20分鐘,至湯汁收干。

  3、海帶順向切成4厘米長的段,將黃豆擺於海帶上即可。

  臉色紅潤——黑木耳紅棗補血湯

  原料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量。

  做法:

  加適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。

  抗氧化去皺——紅酒牛肉煲

  原料:牛肉600克,洋蔥1/2個,胡蘿卜1/2根,土豆1個,荷蘭豆(或甜豆)10莢。

  輔料:紅葡萄酒1/2瓶,鹽、黑胡椒粉各1小匙,香菜末1小撮。

  做法:

  1、牛肉洗淨切塊,汆燙去腥。洋蔥、胡蘿卜、土豆去皮,切塊。

  2、荷蘭豆(或甜豆)撕去蒂絲。

  3、鍋內先下牛肉,加水淹沒,大火燒沸,改小火慢炖30分鐘。

  4、做法1與2中的其余材料加入做法3,倒入紅酒煮開,改小火續炖30分鐘,待牛肉熟透入味。

  養成這些飲食習慣,我們身體的機能才能及時得被調整過來。因此通過健康飲食,加強運動,我們的健康才會有更好的保證。

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