怎樣保持年輕啊

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我快23歲了，聽說25歲就會慢慢衰老，我還不想那麼快就老啊，怎麼保持年輕啊，從吃的方面或者其他方面都可以的

      愛情－愛情的魔力無與倫比，沐浴在愛河中可減低體內的緊張激素，使人更輕松、年輕。性愛更能促進全身運動和快樂，使人精神倍增。涼爽－溫度越高人體的代謝過程越快。盡量保持室溫在攝氏17度或以下，能減慢新陳代謝的速度，延緩人體衰老過程。饑餓－實驗證明，處於半饑餓狀態的老鼠比吃飽的同類長命。保持半饑餓狀態，不但可以延長壽命，也可避免患上與肥胖有關的疾病，當然也會更加健康、年輕。運動－經常鍛煉能保持心髒功能在年輕狀態，維持身體各部位的靈敏和協調，亦有助預防及治療多種疾病。歡笑－科學研究證實，大笑1分鐘的運動量相當於做12分鐘的中等運動。睡眠－睡眠充足不但使人精神充沛，而且有助提升免疫系統的功能，並能使身全的運作更協調，從而達至延緩衰老的效果。工作－將工作變成樂趣，喜歡自己的工作可降低工作中的壓力，亦能保持青春活力。飲食－進食蔬果等健康食品十分有益，能使人更加健康漂亮。吸煙和飲酒則會使身體長期受到有毒物質的傷害，甚至引起肝、肺、咽道等疾病。維他命－維他命是保持健康不可缺少的營養物質，攝取適量維他命能美肌和延緩衰老。因此，要進食多元化的食物：除肉類外，應多進食新鮮蔬果及未經加工的穀類食品如全麥、糙米等。保水－人體大部分的重量來自水分﹐水在人體代謝中扮演著極重要的角色。日常及時補充水分是保健養生最基本的一步，保水對皮膚的重要性相信不講自明。謹記以上秘訣，並在生活中努力實行，年輕漂亮便不再只是夢想。