保持年輕心態七絕招

　　1.保持大腦的活力。中老年(老年食品)人要多用腦，如堅持讀報看書、繪畫、下棋，培養多種興趣愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人，其腦力並不比不愛動腦的35歲的青年人差。

　　2.活動手指。經常活動手指，做兩手交替運動(運動食品)及轉動健身(健身食品)球，可以刺激大腦兩半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。

　　3.轉化不同性質的運動。如讀書、寫作後，應及時轉換另外不同性質的活動，使大腦神經松弛而不過分疲勞保持最佳狀態。

　　4.參與社會活動和體育活動。結交年輕朋友，以接受青春活力的感染，經常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環境。

　　5. 睡好覺，保證睡眠(睡眠食品)充足。中老年人要學會規律地生活，合理安排作息時間，保證一天有八小時左右的睡眠時間。

　　6.調節飲食。做到粗細混雜，葷素搭配，少吃些動物脂肪和含糖類食物。

　　7.聽美動聽的歌曲。優美的旋律可調節中樞神經系統的功能，使人有一種心曠神怡的歡樂感覺。