錯誤的吃飯方式威脅你的生命

　　人的健康是吃出來的，是養出來的。不可否認，良好的健康飲食無疑有利於身體的養生，但是在日常生活中，有的朋友很不注意自己的飲食方式，有的人甚至為了減肥在減肥飲食裡添加一些不好的食物，因此生活中那些飲食不對，很應受到我們的重視，希望以下的介紹能對你有所幫助。

錯誤的吃飯方式威脅你的生命 　   狂吃肉和蛋，導致鐵“滾蛋”

　　隨著人們生活水平的提高，如今孩子對於各種肉類是百吃不厭。家長也認為：只要多吃富含鐵鋅的肉魚蛋，蔬菜水果吃不吃無所謂。

　　結果是：不但孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，而且一檢查照樣患有缺鐵性貧血。因為人們膳食中所攝入的瘦肉、動物內髒、蛋黃中的鐵多為三價鐵，不易被人體吸收，只有在有維生素C和酸味物質(富含蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等多種有機酸)存在的情況下，轉化成二價鐵才能被人體充分地吸收和利用。而維生素C和酸味物質在蔬菜和水果(如猕猴桃、檸檬、鮮棗、酸棗、橘子、草莓、蘋果)中含得最多。吃肉太多會也會導致脾氣壞

　　藥物導致營養流失

　　社會的發展導致一些新的不良習慣的出現，生活中那些飲食不對，很多有過避孕經驗的女性或許不知道，避孕藥中的黃體素會阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。大把大把的維生素C補充劑會“趕跑”體內的葉酸。抗癫痫藥也會妨礙葉酸吸收。

　　長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能;感冒藥及止痛劑會降低血液中維生素A含量;黃胺類藥及降膽固醇藥會影響葉酸吸收。高血壓患者、腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會導致體內的鈣質、鉀、維生素大量流失;患胃潰瘍、失血性貧血的人，服用抗酸劑、鹼性藥物的病人，會導致微量元素鐵的大量流失。

　　由此可見，我們在進行身體滋補養生的時候，一定要對自己的飲食習慣多加修正，只有科學合理的飲食方式才有利於健康。而錯誤的飲食方式無疑於慢性自殺，以上我們介紹的生活中那些飲食不對的常識，希望對繁忙的你能有所幫助，也希望你能靜下心來，將自己的餐桌打理的更加科學養生。