吃飯時，那些錯誤的飲食搭配

現代社會經濟快速發展，許多人越來越覺得時間緊湊。而給他們身體提供能量的食物，也不再注重合理的營養搭配了，就隨著自己的口味隨意的挑選。其實，越是緊湊的生活，我們就更加應該加強自身的建設。而對食物的選擇就更加應該慎重。

食物錯誤搭配一：漢堡配薯條、漢堡配炸雞、或者油條配羊雜等等高熱量食物配高熱量食物。現在許多人熱衷於肯德基，原因就是因為方便。漢堡套餐成為他們生活當中不可缺少的一部分。這種現代的食用模式，雖然簡便。但對人體是極其不利的。所以你想吃漢堡，不妨自己搭配點水果或者綠色蔬菜食用。農村人喜歡在早上吃上油條就上羊雜，這兩樣本來就是高脂肪高能量的食品，如果實在想吃，不妨喝一碗豆漿再搭配油條。總之是一個是高能量的，另一個必須是能量低的。這樣才能營養均衡。

食物錯誤搭配二：煮方便面搭配香腸，混沌配鹹菜等等含鹽量高的食物配含鹽量高的食物。古代的中國人是出不起鹽，現在的中國人是含鹽量超標。其實我們在生活中不一定要吃出鹹味。一些日常生活中，我們習以為常的搭配實際就遠遠超過我們身體的承受范圍。比如最為常見的方便面，裡面的鹽包。腸子本來就含鹽量高。而混沌搭配鹹菜也是一樣的道理。總之，一個含鹽量高，另一個則必須是清淡的。不要認為湯是最清淡的，你見過哪碗湯裡不放鹽？所以，稀飯是最好的選擇。

食物錯誤搭配三：雞鴨魚肉或者牛奶配蛋等等含蛋白質高的食物搭配高蛋白質的食物。我們在吃好的時候，往往在煮魚的時候不忘再煮一只雞，反正一桌都是肉類。而在早餐喝奶的時候，一定不會忘記吃一顆雞蛋。其實這都是不正確的做法。葷素搭配才是最佳的選擇。你知道自己平時經常犯的錯誤了嗎？

最後，小編我來總結一下：現代生活快節奏，飲食切記不馬虎。同類營養不可同出現。合理搭配是關鍵。吃飯是在吃健康。錯誤搭配害健康。高熱不配高熱量，高鹽不配高鹽量。說了這麼多，無非就是讓大家學會最健康的飲食方法，避開誤區，健健康康生活每一天。