多吃牛奶豆腐防“輻射霧”

　　據氣象部門介紹，進入10月，晨霧出現的頻率較高，這些霧以輻射霧為主。由於白天風力較小，不利於空氣中的污染物擴散，不少人因為自我保健不當出現呼吸系統疾患，專家提醒秋霧中含有較多有害物質，飲食上可以適量增加牛奶、豆腐等食物。

　　專家介紹，秋季的輻射霧出現在晴朗無雲的夜間或早晨，太陽一升高，隨著地面溫度上升，空氣又回復到未飽和狀態，霧滴也就立即蒸發消散。“早晨地罩霧，盡管曬稻谷”就是指的這種輻射霧。呼吸科主任提醒，秋霧看似溫和，裡面卻可能含有各種胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質，對呼吸系統影響很大，尤其是這個時候早起鍛煉或者晚間散步，如果不注意防范和保暖，很容易引起急性上呼吸道感染、急性氣管炎、支氣管炎、肺炎、哮喘等疾病發作。

　　醫生建議，霧天出行盡量乘坐公共交通工具，騎車者要記得戴口罩，而且口罩要經常清潔。最好不要早起在霧天鍛煉，否則在鍛煉的時候呼吸加深、加快，更容易吸收到霧中的有害物質。平時要避免過度勞累，多飲水，注意飲食清淡，少食刺激性食物，適量增加豆腐、牛奶、蜂蜜、梨等護肺排毒食品的攝入量。