四種長壽菜越吃越健康，藥補不如食補

現在，山珍海味已經不再是那麼的稀奇了，當我們追求越來越簡單的生活的同時，我們就希望吃的簡單一點，健康一點。其實，在我們生活的周圍，有些長壽菜卻非常的容易受到忽視的。因為山珍海味的確比較的可口還誘人，但是，真正的能夠給我們身體帶來健康的，還是這些所謂的被我們忽視的長壽菜的。

海帶多吃降血脂

我們很多人都可能比較喜歡吃海帶，其實，海帶非但好吃，其營養價值也是不錯的。要知道，海帶其實生活的環境在海裡，所以其含有的碘成分就會比較高，而且相比於菠菜、油菜等等，其含有豐富的粗蛋白、糖分、鈣質等等。此外，對於那些有高血壓患者的朋友，海帶中含有的褐藻酸鈉具有降壓作用。此外，還可以做個涼拌、做湯等等，還能夠很好的降低血脂。只是對於那些腸胃不好的朋友還是要少吃。

香菇多吃可防癌

對於很多這種真菌類的食物，我們選擇的會比較多，比如蘑菇、平菇等等，不過，作為歷史悠久的，菇中之王的話，還是選擇香菇的。可能很多人並不知道，其實香菇是一種長壽菜的。要知道，香菇可以保護我們的腸胃，還可以治療破傷風等等。對於那些經常有頭痛、頭暈的朋友，多吃香菇還可以得到有效改善呢。此外，香菇還可以很好的調節人體免疫系統，很好的預防癌症。

蕨菜多吃去炎症

蕨菜其實就是被稱之為如意菜的，其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖分、礦物質、維生素等等。營養價值頗高的。對於細菌的產生，我們多吃蕨類食物之後就可以起到很好的遏制作用了。此外，蕨菜還能夠起到清熱解毒的功效，對於那些發熱、濕疹等等都有一定的治療效果的。只是由於其比較性寒，對於脾胃虛弱的朋友還是要少吃的。

吃馬齒苋可殺菌

馬齒笕這個菜其實並不陌生，一般來說，我們可以吃干的也可以熟食吃的，可以炒菜也可以煲湯的。一般來說，其含有多種營養成分，還能夠有很多的藥理作用的。對於保持血糖穩定、降低血壓等等起到很好的作用。

其實，所謂的長壽菜並非是嫁接在貴的基礎之上的，要知道，現在很多人都把健康放在很高的位置上，都希望能夠吃的健康起來，所以，本文盤點的這些日常生活中的長壽菜，我們在以後的日子裡還是需要多吃的。