哪些食物可以降低膽固醇幫助清腸

人，是需要排油的，也就是控油。清腸，這個是大家在廣告裡聽到的最頻繁的一個詞。我們這裡，也要講清腸，但是我們講的卻是健康的綠色的清腸的方法，通過食物來進行清腸，那麼，哪些食物可以有清腸清油的功效呢？

清腸食物之一：地瓜

地瓜有很強的粘性，所以進入到體內後，會把身體裡的髒東西給粘住，然後一起排出體外。而且地瓜裡的膳食纖維更是好東西，進入後不僅會排便，還會自動去打掃腸道裡無法打掃到的地方。地瓜也具有延緩衰老，對抗癌症等功效。

清腸食物之二：燕麥

燕麥也是好東西，它有著極好的降低膽固醇的作用，以及降低血脂的效果。這個主要是燕麥裡含有大量的可溶於水的食物纖維，這種東西，進入身體後，會很容易被身體吸收，而且熱量極低，利於減肥，對於心髒病，高血壓，以及糖尿病的病人來講，有良好的治療效果。

清腸食物之三：紅棗

大棗的好處在於補血和益氣，但是紅棗也有清腸的效果的。這個主要是因為紅棗裡有對抗氧化的物質，以及提升個人的免疫力，也可以降低血液裡的膽固醇，以及三酸甘油脂等。

清腸食物之四：山楂

山楂是酸性食物，進入身體，會增強心肌功能，並增大了心室，幫助心室運動振幅增大，也加大了冠狀動脈處的血液量，從而降低了膽固醇，以及促進了脂肪的代謝功能。

清腸食物之五：蘋果

蘋果的好處在於其降低了血液的裡的膽固醇的同時，也能攝入更多的豐富的礦物質，對於血脂，以及血壓來講，有著極好的穩定的效果。

清腸食物之六：玉米

玉米是有著極其豐富的礦物質的東西，而且也有大量的維生素，所以，是極力推薦吃的一種食物。其多吃，可以降低膽固醇的同時，還能對於膽結石或者是糖尿病來講，有極大的治療的效果。

實際上，平時吃到的一些調味劑，例如，蔥或者是姜，以及蒜等食物，也是極好地幫助你減少你的膽固醇的一些食物，所以，大家平時也可以偶爾吃一些這些東西，或者是在炒菜的時候加一些這些調料劑，就能起到降低或者是清油的效果的。不妨平時多可以嘗試一下。