情緒也能夠通過飲食調節

是不是常常感到自己有一種莫名的煩躁，當這種感覺襲來，整個人都感覺不好了，一會像一個火藥桶，一碰就要爆炸，不管是誰都不想搭理，一會又變成一個林黛玉，有點淡淡的憂傷，好像有點失落，仿佛丟失了什麼東西似得；一會又像是對人生失去了希望，對什麼東西都不感興趣，提不起精神，也沒有欲望，精神萎靡，身體倦乏，但是躺在床上又睡不著，總之，一個字，煩。

煩是人常有的精神狀態之一，嚴重的情況下，也算是一種心理疾病吧，所以應該引起自己足夠的重視。我們不光要每天觀察自己的身體是否健康，更要注意自己的情緒是否保持在一個健康的狀態，因為相對於身體來說，我們的精神更加容易感染疾病。有時候一個不經意的冒犯就會激怒我們的情緒，有時候一些雞毛蒜皮的小事都會讓我們的情緒一整天都不好，所以相對於身體的健康的來說，更要注意保持情緒的平衡。

據專家介紹，當自己感到煩的時候，吃甜的東西會讓自己感覺好一點，比如吃一顆糖，最好是吃一顆巧克力，巧克力釋放的一種物質能讓我們的腦細胞活躍起來，從而感到快樂和開心。

有一種壞情緒在如今的社會可以說是相當普遍，而且很多人深受這種精神疾病的困擾，這就是抑郁，現代社會，百分之八十的人都有抑郁的症狀，而其中有百分之二十又因為長期的抑郁症狀而導致疾病，可見這種情緒的嚴重程度。

抑郁症患者臨床表現在思維僵化，往往對事情具有消極的看法，認為活著沒有意思，世界上有自殺的人之中有百分之十五是死於抑郁症。

對於一個正常的人來說，抑郁也是一種比較常見的一種精神狀態，當然，正常人也比較容易從這種情緒中掙脫出來。研究表明，多吃些海產品，對於緩解抑郁的症狀很有好處。因為海產品中存在著一種脂肪酸的物質，這種物質作用於人的神經系統，能夠有效緩解抑郁症狀，穩定人的情緒，如果身患抑郁症，也可以用這種食療的方法來緩解病情。

與疾病一樣，壞情緒也是情緒的一種，人人都會有情緒變壞的時候，所以，這個時候做錯事情不必自責，一項有意思的研究是，經常發脾氣的人更容易得到別人的諒解，而一直不發脾氣，偶爾發脾氣，會讓人不可原諒。