低溫環境下工作人員飲食推薦

低溫工作下的人，不管是生產勞動過程中，還是工作地點的平均溫度等於或者是低於10度的工作環境下，都是屬於低溫環境的工作人員。針對這些人來講，一般可能會在冬天的戶外工作。例如，野外勞動的人，以及訓練或者是南級考慮工作的人，以及冷庫裡工作的人員等，全是屬於低溫工作環境的人員。

低溫環境工作人員飲食推薦

低溫環境下的人，因為身體處在低溫狀態下，所以，要吃一些可以提升自己身體溫度的食物，這樣，不僅能幫助你恢復你的身體的溫度，保持你的身體溫度處在一個平衡狀態下，還可以在食物消化的過程中，散發出來大量的熱量，從而避免了身體溫度下降過快，或者是過低等現象，以此來保護你的身體的健康的。

因此，專家指出，在低溫環境下工作的人員，可以適當地吃一些例如，高熱量的食物，大豆以及大豆類的制品食物，當然，還有就是維生素C的食物也可以多吃的。高熱量的食物不用解釋，大豆類的食物，則是可以有效地幫助你提供蛋白質質，從而可以燃燒得到熱量。維生素C的食物本身就可以自然地釋放出來大量的身體所需要的熱量的。專家推薦的食物有，洋蔥，山楂，西紅柿，以及猕猴桃，木瓜，靈芝，蘑菇，茄子，韭菜，各種熱量高的肉類食物。

低溫環境工作人員忌吃食物

當然，低溫工作下的人，就不能再吃那種讓你的身體冰涼的食物了。所以，一些寒性的食物就不能再吃了。還有，油炸類的食物也不能再吃，而且一些維生素損失嚴重的食物也不能再多吃了。寒冷的食物，就不用講了，本身可以讓你的胃寒後，身體也會感覺到寒冷的。而油炸類的食物，不好消化，也不會向你的身體及時提供所需要的熱量的，維生素損失多的食物，根本沒有任何的營養價值。所以，不能吃的食物有黃瓜，香蕉，鴨肉，冬瓜，苦瓜，火龍果，梨等食物。

以上就是低溫工作環境下的人，所推薦的食物，以及不能多吃的食物的列表，大家在空調屋裡如果溫度過低，也可以按照以上的飲食准則進行。