哪些水不宜作為起床後第一杯水

經過一個晚上的休息，一般在早晨醒來之後都會有口渴的感覺，因此喝水成了很多人起床後必然要做的一件事，但是起床後飲用第一杯水也有一定學問，下面就為大家介紹四種不宜在起床後直接飲用的水：

自來水

清晨起床後很多人都有直接到水龍頭接一杯自來水直接飲用的習慣，這其實是不正確的，因為在夜間人們的用水量很少，水管內和水龍頭裡的水幾乎是在裡面靜止了一個晚上，水在靜置的時候很容易與水龍頭或者水管發生反應，形成金屬污染水，而且病菌也容易在靜置的水中滋生和繁殖，所以在清晨起床之後最好不要直接就飲用水龍頭裡的自來水。可以選擇打開水龍頭，讓水流一段時間之後再接水飲用。

飲料

飲料雖然也含有大量的水分，但是一定要記住飲料並不能代替水，早晨醒來的第一杯水最好不要用飲料代替，因為早晨腸胃處於空腹狀態，而大多數飲料都含有酸性物質，這樣容易引起胃酸增加，從而出現腸胃不適。碳酸飲料更不能飲用，早餐飲用碳酸飲料會迅速產生飽腹感，導致在吃早餐的時候食欲不振。

淡鹽水

很多養生專家都說多飲用淡鹽水對身體有各種各樣的好處，確實淡鹽水對人體有一定好處，但並不是所有時候都適合飲用淡鹽水，尤其是在早餐更不該飲用淡鹽水。因為人經過一個晚上的滴水未進，身體中的大量水分會被消耗掉，這時候血液已經成了濃縮狀態，如果再飲用鹽水，則會使人體出現高滲性脫水，加重口渴感。因此早餐應該盡量飲用白開水，白開水可以迅速稀釋血液，使人體盡快進入平衡狀態。

昨天的涼開水

有的人習慣在在睡覺之前涼一杯白開水，等第二天早餐起床後飲用，其實久置的開水也是不利於身體健康的，因為開水中有大量的含氮物質，這些含氮的有機物在空氣中久置之後會被分解成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽不僅具有致癌作用，而且還會與血紅蛋白結合，影響血液輸送氧氣的能力，從而導致大腦缺氧。另外，在暖水瓶或者熱水器內放置時間太久的水也會生成大量的亞硝酸鹽，也盡量不要飲用。